Чем отличается кроссфит-зал от тренажерного?

Главное отличие в концепции. В кроссфите нет больших тренажеров, блоков, тяговых, которые занимают много места, как в тренажерном зале. Основной принцип кроссфита – свободное пространство, на котором используются свободные веса: штанги, гантели, гири, мячи и так далее. Минимум тренажеров, минимум изолированных упражнений. Кроссфит пропагандирует, что заниматься со свободными весами – это круто и эффективно. Почему? Когда ты поднимаешь что-то не закрепленное в пространстве, то задействуешь гораздо больше мышц, так как, помимо подъема веса, тебе нужно стабилизировать себя, не уронить снаряд и не завалиться с ним.  Наличие большого количества оборудования и свободного пространства позволят комбинировать и проводить тренеровки любого формата. 

Кроссфит

Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Сегодня в качестве физической подготовки существуют разные виды кроссфита, в зависимости от предназначения: он применяется в боевых и охранных подразделениях, правоохранительных органах, пожарных частях, на курсах самообороны, в качестве тренировочного сета у спортивных команд. Существуют также специализированные приложения со щадящими программами для пожилых людей, беременных женщин и детей.

Записаться

Основные направления

Интервальный тренинг — подразумевает,что в начале каждой новой минуты вам необходимо выполнить определенное задание, а затем отдыхать оставшееся до конца минуты время. В начале новой минуты задание необходимо повторить. Интервальная тренировка, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.


Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок. Он прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма. Как и любое фитнес направление в спорте он преследует задачу эффективного построения тела человека, но в отличие от всех других crossfit ставит перед собой цель создать идеальных атлетов — самых физически подготовленных людей.


Гимнастика — в системе кроссфит включает не только вид спорта, соревнования по которому мы видим по телевидению, но и все виды активности — основаные на хорошо известных движениях из калистеники: подтягиваниях, отжиманиях от пола, на кольцах, подъемах по канату, где главной целью является развитие контроля над телом. Именно благодаря этим упражнениям, мы можем развить экстраординарную силу, гибкость, координацию, баланс, точность и скорость адаптации к смене нагрузок.

Базовый курс — Если Вы давно хотите прийти на тренировку по кроссфит, но боитесь, что у Вас не получится, приглашаем Вас на специальный, базовый курс, где наш тренер:
— познакомит Вас с этим увлекательным видом фитнеса,
— расскажет об основных правилах безопасности и поведения в зале,
— проконсультирует по травмам и возможным заменам движений,
— а главное — научит основным навыкам и поможет влиться в команду!
По окончании Вводного курса Вы можете прийти на групповые тренировки CrossFit Classic и продолжить свое знакомство с кроссфит

Mobility — Не важно как МНОГО вы двигаетесь, важно КАК вы двигаетесь.На этих тренировках Вас научат правильному движению для здоровья и лучших результатов.Вы улучшите мобильность суставов, укрепите мышечный корсет и повысите показатели по основному виду спорта.Отличный вариант для профилактики травм или реабилитации.

Тяжелая атлетика — предполагает два упражнения. Это толчок штанги двумя руками и рывок, а также подводящие упражнения и освоение техники, под пристальным контролем тренера. Развивает взрывную силу при подъеме веса, позволяет освоить упражнения для развития силы.

Crossfit Lady — Данное направление ориентировано на девушек.На наших тренировках Вы не будете тягать большие штанги, убиваться гирями и передвигать тяжелые предметы.Все, что от вас требуется — это работа со своим весом или с небольшим отягощением.Главная цель – придать вашему телу идеальную форму, устранить недостатки, если такие есть и к лету ваше тело будет выглядеть сногсшибательно.

Тихонов Олег

Инструктор индивидуальных и групповых тренировок по CrossFit.

Образование: высшее

  • Опыт личных тренировок: более 9 лет.
  • Опыт работы тренером: более 2 лет.

— Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)

— Проведение групповых тренировок
— Проведение индивидуальных тренировок
— Функциональная и силовая подготовка
— Коррекция веса
—Развитие силовой выносливости

— КМС по АРБ(армейскому рукопашному бою)
— КМС по боксу
— Выступающий Кроссфит атлет

Сунцов Игорь

Инструктор индивидуальных и групповых тренировок CrossFit.

Образование: Среднее

  • Опыт личных тренировок: более 18 лет.
  • Опыт работы тренером: более 15 лет.

— Проведение тренировок CrossFit
— Проведение персональных тренировок
— Консультации в области диетологии и правильного питания
— Консультации в области спортивного питания
— Составление программ тренировок.

— КМС по пауэрлифтингу
— 3 место в соревнования по пауэрлифтингу в весовой категории до 100 килограмм
— 5-е место на Всероссийских Зимних Играх Гераклион 2016 (категория 40+)

Понедельник

  • Cross Lady Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Базовый курс Игорь

    -

  • Интервальный тренинг Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

Вторник

  • Cross Lady Олег

    -

  • Базовый курс Олег

    -

  • Базовый курс Олег

    -

  • Интервальный тренинг Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

Среда

  • Cross Lady Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Базовый курс Игорь

    -

  • Интервальный тренинг Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

Четверг

  • Cross Lady Олег

    -

  • Базовый курс Олег

    -

  • Интервальный тренинг Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

  • Базовый курс Олег

    -

  • Интервальный тренинг Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

Пятница

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Базовый курс Игорь

    -

  • Интервальный тренинг Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

  • Crossfit classic Игорь

    -

Суббота

  • Mobility Игорь

    -

  • Mobility Игорь

    -

Воскресенье

  • Crossfit classic Олег

    -

  • Cross Lady Олег

    -

  • Базовый курс Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

  • Crossfit classic Олег

    -

Запись на бесплатную тренировку

Оставьте заявку прямо сейчас и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время.

captcha

КОНТАКТЫ

Наши клубы находиться по адресам:

Бесплатное занятие

captcha

×
Бесплатное занятие

captcha

×
Заказать карту

captcha

×
Заявка на карту

captcha

×
×