ПИЛАТЕС

Адрес: г. Пушкино, ул. Тургенева, 24,

цокольный эт., пом. 013/024

Адрес: ул. Тургенева, 24, цокольный эт., пом. 013/024

Представляет комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличе-ние плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффектив-ность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способ-ствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким об-разом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки. Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. При пилатесе мышцы работают равномерно.

Возрастные ограничения: от 14 лет до 65 лет.