Функциональный тренинг направлен на - улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, силы, ловкости, скорости. Одна из главных задач- это профилактика бытовых и спортивных травм.
В результате тренировок укрепляется всë тело, выравнивается осанка, укрепляется сердечно-сосудистая система.